调节身体 拍涌泉穴

拍打涌泉穴可对全身起到整体性调节作用,增强人体免疫功能,减少致病机会。

调节身体 拍涌泉穴

方法:拍打前先用温水泡脚10分钟。拍打时可采取坐姿,姿势要端正,以舒适为准,切勿勉强、拘束,双目轻闭,保持轻松自然。

频率为每分钟30次,每次10分钟,拍打完一侧再拍打另外一侧。每侧拍打的次数,最多不得超过900下。拍打时,用力应均匀,轻重要适中,力度大约与一般鼓掌时的强度差不多。

调节身体 拍涌泉穴

年老体弱者,应循序渐进,以不感觉疲劳为度,以足心发热为主要原则。拍打过程中注意疼痛耐受程度,若有不适,立即停止拍打。拍打结束后半小时内不要用冷水洗澡,不要进食冷饮或寒凉食品,足部保暖,以防寒邪侵入。

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