老妈的瑜伽健身

常年伏案工作和缺少锻炼的老妈退休后患上了颈椎病和腰椎间盘突出等疾病,多方求医问药都不见好,苦不堪言。去年,老妈听说练瑜伽可以治疗颈椎病,于是她开始练习瑜伽。

一开始,我发现老妈的上身只能压到45度左右,根本达不到瑜伽要求的标准。于是我便站在老妈身边帮着她往前压。可是一个动作做下来,老妈不但没有神清气爽、全身轻松的感觉,反而觉得腰酸背疼。但老妈还是随着我的口令,尽量完整地完成每一个动作。有时看她实在坚持不下去了,我就引导她:仔细听音乐,抛开一切杂念,把身体向下放松,在这个时间,你只属于当下,属于你自己……老妈慢慢地、一点点地延展肢体,让身体的每一个关节、每一寸肌肤得到放松,不知不觉间体位也就水到渠成。为了练习平衡感,老妈每天早晨6点多起来站桩,双手合十,单腿闭目而立,从最初的只能站十几秒,到后来能站立二十分钟而不倒。各种瑜伽动作被老妈慢慢解锁,卧龙式、高飞龙式、飞燕式、下犬式、骆驼式、拜月十八式,很多动作我都做不上来。

老妈每天练习一个小时的瑜伽。随着时间的推移,我惊喜地发现,老妈的心情越来越开朗,不仅血压稳定,感冒少,颈椎病和腰椎间盘突出也全部缓解。在悠扬而舒缓的音乐中练瑜伽,不仅舒活筋骨,强健四肢,而且加快了身体的血液循环。最重要的是老妈交了一些瑜伽姐妹,每天在姐妹圈互动不说,还时常结伴去户外做瑜伽。老妈如今的生活变得快乐、健康。

老妈的瑜伽健身

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