晒太阳可降低乳腺癌风险

《美国流行病学杂志》刊登加拿大一项最新研究,女性朋友如果平均每天晒太阳3个小时,可以使乳腺癌发病危险降低50%。

晒太阳可降低乳腺癌风险

最新研究发现,10多岁时每周接触太阳紫外线至少21小时的参试者,比每周接触太阳紫外线不足1小时的人,癌症危险降低29%。三四十岁时户外活动时间最长的人,乳腺癌危险降低26%,接受阳光最多的60岁以上参试者,乳腺癌危险降低50%。研究人员分析指出,虽然深海肥鱼、牛奶和鸡蛋等食物含有维生素D,但是大约90%的维生素D是通过皮肤接触太阳紫外线产生的。

多项实验室实验表明,乳腺细胞可将维生素D转化成一种具有抗癌属性的激素。美国加利福尼亚大学圣迭戈分校教授塞德里克·加兰在报告中解释,成人每天摄入2000~4000国际单位(维生素D的1国际单位相当于0.025微克)维生素D可使血液中维生素D的代谢产物维持在一定水平,从而显著降低罹患一些疾病的风险,包括乳腺癌、结肠癌、多发性硬化症和Ⅰ型糖尿病等。

晒太阳可降低乳腺癌风险

除此之外,40~54岁的女性最好每18个月接受一次乳腺X线筛查,55岁以上,每两年做一次。

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